Se ligou na geladeira de atleta né ? haha Suco, gatorade, leite...
Minha alimentação aqui está sendo mais ou menos assim:
Manhã: Sucrilhos com leite e chocolate e depois 2 sanduíches de um tipo de presunto aqui com queijo e pão de forma. Quando eu não como isso eu como o "saudável" café da manhã americano - Panquecas com mapple, ovos, batata, salsichas e bacon com suco de laranja.
Antes do almoço : 2 barras de proteína com suco de laranja
Almoço : Arroz ou macarrão, feijão, carne ou frango e suco de laranja.
Tarde: Suplementos + Gatorade + 2 barras protéicas
Depois do Treino: Suplementos + 2 Gatorades
Final da Tarde: Sanduíche com suco de laranja
Janta: Carne e um pouco de arroz
Final da noite : leite com proteína.
Aqui é muito mais barato e acessível para você fazer uma alimentação saudável e balanceada da maneira que você deseja, você encontra vários tipos de proteínas mais em conta no Brasil, barras com 18 gramas de proteína por 1 dolar, no supermercado chinês você compra mais de 1kg de peito de frango por menos de 8 doláres, suplementos que no Brasil custam 200 reais aqui custam 30, 40 doláres.
É isso ! Vou colocar uma dica de sites de suplementos em algum post mais pra frente.
Abraços
Suplementos que eu to usando aqui !
Suquinhos de Laranja e Maça
3 comentários:
Minha geladeira tb é assim, mas no lugar do gatorade tem refri e chocolate....
E esse jack3d ai?? É massa? Comprei um tb, to esperando chegar.
eei, EU tomo jack 3D
KKKKKKKKKK
leleziiiinho (L)
Bruna Canedo
- Toàn thể thủy hệ đệ tử đã mất đi năng lực chống cự , thần âm hệ chiến thắng . – Người trọng tài đưa ra phán xét chuẩn xác . Cho dù ma pháp sư năng lực tinh thần cao , nhưng khiến họ chìm vào giấc ngủ say là điều hoàn toàn có thể làm được .
- Oa ! Chúng ta thắng , chúng ta thật sự đã thắng a ! – Tuyết Linh hưng phấn nhyar dựng lên , ôm chặt lấy cổ Âm Trúc hôn lên mặt hắn nhiệt tình một chút . Khiến mặt Âm Trúc đỏ lựng cả lên , xấu hổ không biết nên làm gì cho tốt . Lam Hi ý tứ hơn , nụ cười ôn nhđồng tâm
game mu
cho thuê phòng trọ
cho thuê phòng trọ
nhac san cuc manh
tư vấn pháp luật qua điện thoại
văn phòng luật
số điện thoại tư vấn luật
dịch vụ thành lập doanh nghiệpu đọng trên khuôn mặt . Khổng Tước kiêu ngạo ưỡn bộ ngực đầy đặn của mình , kiêu ngạo nói : “ Thần âm hệ đích thực cường đại . “ Hải Dương phản ứng bình thản nhất , ‘ Mộng ‘ khúc chấm dứt , nàng ôm cổ tranh , hướng ra phía ngoài thí luyện tràng cất bước .
Toàn trường im phăng phắc , không một tiếng động . Trước khi trận đấu bắt đầu , tuyệt đố không một ai cho rằng thần âm hệ sẽ chiến thắng . Trận đấu giữa các má pháp sư , đều là song phương dụng ma pháp oanh kích , cho đến khi một bên ma lực tiêu hao hết trước thì mới kết
Postar um comentário