Alimentação



Se ligou na geladeira de atleta né ? haha Suco, gatorade, leite...
Minha alimentação aqui está sendo mais ou menos assim:

Manhã: Sucrilhos com leite e chocolate e depois 2 sanduíches de um tipo de presunto aqui com queijo e pão de forma. Quando eu não como isso eu como o "saudável" café da manhã americano - Panquecas com mapple, ovos, batata, salsichas e bacon com suco de laranja.

Antes do almoço : 2 barras de proteína com suco de laranja

Almoço : Arroz ou macarrão, feijão, carne ou frango e suco de laranja.

Tarde: Suplementos + Gatorade + 2 barras protéicas
Depois do Treino: Suplementos + 2 Gatorades

Final da Tarde: Sanduíche com suco de laranja

Janta: Carne e um pouco de arroz

Final da noite : leite com proteína.

Aqui é muito mais barato e acessível para você fazer uma alimentação saudável e balanceada da maneira que você deseja, você encontra vários tipos de proteínas mais em conta no Brasil, barras com 18 gramas de proteína por 1 dolar, no supermercado chinês você compra mais de 1kg de peito de frango por menos de 8 doláres, suplementos que no Brasil custam 200 reais aqui custam 30, 40 doláres.

É isso ! Vou colocar uma dica de sites de suplementos em algum post mais pra frente.
Abraços


 Suplementos que eu to usando aqui !
 Suquinhos de Laranja e Maça

Espetáculo da Broadway - Time Stands Still

Quinta-feira passada eu assisti junto com a madrinha o espetáculo da broadway chamado Time Stand Still, é na verdade um teatro e não um musical, é um drama com um pouco de comédia, não vou contar o resto pra caso alguém vá assistir, foi muito legal e foi bom para testar meu inglês, entendi tudo, para quem estiver interessado em saber mais é só visitar o site : http://timestandsstillonbroadway.com/index.php
Os ingressos foram uma cortesia que a madrinha ganhou de uma agência de turismo.
Dentro do teatro é proibido tirar fotos, mas eu dei um jeitinho brasileiro huehuehuehuehue.
Estou devendo ainda alguns posts... vou colocar hoje ou amanhã o post do LIFEHOUSE.



Futebol - Long Island Soccer League

 NY Kosmos 2  x 2 South Shore 

Nosso primeiro empate na liga, continuamos em primeiro lugar, com 16 pontos de 18 pontos disputados, foram 6 jogos, 5 vitórias e 1 empate....
O jogo foi um pouco confuso, sofremos 1 gol de falta e no final do primeiro tempo empatamos, recebi a bola na entrada do área do James e com um leve toque encobri os zagueiros, passando a bola para o Christian Trivino, nosso atacante Equatoriano, o artilheiro do campeonato só tocou para o fundo das redes... 
No 2 tempo viramos o jogo após bom trabalho de bola entre nosso time e finalização do Dimitri. 
2x1 Para nós e começamos a tocar mais a bola, mas nos 5 minutos finais uma bola mal tirada de nossa area e o empate deles. Final de Jogo 2x2
O time que enfrentamos segue juntamente como nosso time como os únicos times invictos ainda, eles estão em 2 colocado, 4pontos atrás de nós. Empataram 3 jogos e venceram 3.

Estamos em 1lugar isolado na nossa divisão, juntando todas as divisões temos a melhor campanha, melhor ataque e artilheiro.

Nosso próximo adverário é o Stony Brook, fora de casa, no domingo dia 31 de Outubro. 
Considerado um time muito forte está na 3colocação do campeonato.

Nosso adverário do Campeoanto Nacional saiu : NY Albanians, se vencermos enfretaremos o vencedor de Pancyprians x Greek Americans
Nosso jogo pelo campeonato pela liga Nacional ainda não tem data marcada, mas será daqui 3 semanas.
Hoje tem treino 7:30PM, 9:30 do Brasil no College Pont Field

Abraços a todos e um abraço especial para meu amigo Leonardo que estava em uma negociação e fase de testes em um grande time da 1 Divisão Italiana, mas acabou se machucando, o resultado da ressonância mostrou que os nervos, tendões e ligamentos estão preservados, mas ele está com uma lesão na parte lateral do joelho esquerdo, e terá que repousar, ele está na Itália aguardando a recuperação, para reiniciar a fase de integração e testes no clube. 
Força Léo, to torcendo muito por você kara. Abração




1 Semana de blog - 600 Visualizações



Obrigado pai e mãe por visitarem o blog tantas vezes, heehehhehehe. Obrigado a todos que visitaram o blog durante essa 1 Semana de vida do blog, eu não esperava tantos acessos, até porque a princípio o site era só pra eu atualizar com algumas fotos, pra mostrar um pouco para meu amigos e família o que está se passando por aqui nos EUA.
Mas recebi visitas da Cingapura, Austrália e Holanda além é claro do Brasil e Estados Unidos....

A tendência é  que aumentem as visitas do blog (er.... ou não), vou continuar colocando minhas experiências, desafios, alegrias e dificuldades, mas também vou colocar posts sobre dicas de lugares para visitar, comprar, ficar, passear, comer etc..

Tentarei continuar fazendo entre 2 a 3 posts por dia. Ainda estou atrasado com alguns posts, como o do OUTLET, show do LIFEHOUSE, RESULTADOS dos meus jogos.

Obrigado a todos por estarem acompanhando a minha jornada.
Se vocês tiverem alguma sugestão entre em contato : leandrocaldas@gmail.com

For the other guests : I want to thank you for all the visitors, i'm glad and suprised for the Internacional visitors from Netherlands, Singapore and Australia if you have suggestions for new topics for the site, let me know okay?
Keep on and thanks for visiting.
My e-mail : leandrocaldas@gmail.com

Para aqueles que estão na rede social do Facebook: http://www.facebook.com/profile.php?id=100000171622408

Abraços

St. Patrick - Missa Brasileira em NY


Eu e o Emílio Santiago



New York, 2 de outubro de 2010. Foi realizado na Catedral Saint Patrick em New York uma missa em português em homenagem à Nossa Senhora Aparecida, celebrada pelo Cardeal Arcebispo de São Paulo Dom Odilo Pedro Scherer. 


Eu trabalhei na missa, pois minha madrinha Ruthe me convidou, foi muito legal, a igreja é muito bonita (mais fotos da catedral no final do post), encontrei brasileiras lá e depois sai..


A celebração lotou a catedral de Saint Patrick em New York de brasileiros e americanos admirados pela musica que ecoava das suas imensas proporções. O cantor brasileiro Emílio Santiago veio do Brasil especialmente para a celebracao, cantou e encantou milhares, onde ficou visivelmente emocionado.

Estiveram presentes tambem várias autoridades brasileiras como o Embaixador e Consul Geral do Brasil em New York Sr. Osma Chohfi, o coral Corpus Christ, a soprano Stella Brandão, Padre Amarilho Checon, Ricardo Lima, e representantes da Camara de Comercio (Brazilian-American Chamber of Commerce).
Obrigado madrinha pela oportunidade =D 


Ah pra quem quiser visitar fica entre a 5 Avenue e 51 Street!


Um abraço especial pro pessoal do Ejoc (oranjinhos) e do Segue-me.







  Madrinha e o Emílo Santiago



Vídeo - Música no metro de New York - Bônus : Banda tocando com o IPHONE

Muitas vezes quando eu estou no metro, sempre vejo artistas de rua no subway, isso acontece porque o MTA, que é a secretaria de tranportes da cidade, promove arte nos trens metropolitanos, eles possuem um projeto chamado MUSIC UNDER NEW YORK (Música sobre New York).  O Mêtro de New York transporta cerca de 4 milhões de pessoas por dia.  Selecionei uns vídeos pra mostrar mais ou menos como são essas apresentações Underground. Colocarei 3 vídeos apenas, sendo que 1 é de uma banda que tocou apenas com o IPHONE dentro do trem do mêtro. Se vocês quiserem mais é só colocarem no youtube e procurar por mais. Eu já vi de tudo aqui, blues, piano, hip-hop, rock, música mexicana...

Tirando a banda que toca com iphone, eu tive o prazer de presenciar e/ou  ouvir os outros abaixos

MÚSICA APENAS COM IPHONE:




ARTISTAS DO SUBWAY DE NY:










Furacão - Tornado em New York



Na quinta-feira dia 16 de Setembro teve um violento furacão que atingiu New York e New Jersey. Ah duração do furacão foi mais ou menos de 2 horas, mas forma suficientes para fazer bastante estrago, 1 brasileira morreu aqui perto de casa depois que uma árvore caiu sobre o carro dela.
Os ventos que alcançaram 209km/h fecharam estradas e derrubaram postes elétricos e árvores.
Os bombeiros responderam inúmeras chamadas, ondem várias pessoas ficaram presas nos carros devido ás árvores que caíram sobre eles.

Eu estava em casa, e cairam algumas árvores aqui no quintal, foi bastante forte a chuva e o vento....
Como estava do lado de dentro da casa, não imaginava que ia ser um estrago muito grande nas ruas, quando fui para o treino no dia seguinte, várias pistas interditadas, carros amassados, árvores enormes arrancadas pela raiz.
Eu estou colocando umas fotos aqui do quintal e algumas fotos de como ficaram os lugares mais pertos daqui de casa, lugares próximos .. cerca de 3km.
Vou deixar um vídeo também um vídeo que eu fiz e mais outro 2 da hora do furacão ....










Árvores que cairam aqui... =/



Cortando os troncos pra usar na lareira aqui no inverno












Treino de Ontem + Halloween


Ontem treinamos no College Point, treinamos juntos com um time da Liga Paraguai, treino sempre pegado, de vez em quando tem discussão (de 3 treinos com eles briga em 2 treinos), eles jogam duro, com raça, são latinos... não foi a toa que eles foram campeões da liga Paraguai de NY. Depois do treino, fomos para o coletivo, vencemos por 3x1.
Depois do treino conjunto, fomos para o famoso rachão, só entre o pessoal do nosso time mesmo...

Amanhã enfrentaremos o South Shore, eles estão em 2° lugar com 11 pontos em 5 jogos e nós em 1° com 15 pontos em 5 jogos, foram 5 jogos, 5 vitórias. A partida será no St. Michaels 15:00 daqui, 17:00 horário de Brasília.

Halloween tá chegando é dia 31/10, já tem muita casa decorada, indo pro treino passamos por algumas casas decoradas, tirei algumas fotos com o Pedrinho as fotos estão aí embaixo:

Um pessoal do time depois do treino


 BÚÚ!
 Pedrinho tentando se parecer com umas das assombrações... ow Pedrinho precisa fazer nada não já ta assustando já ehuheuhuehueuheuhe

Pedrinho muito fotógrafo

Tênis - US OPEN 2010




O US Open é o Aberto de tênis dos Estados Unidos, é um dos 4 Grands Slams do tênis. Mas peraí ... o que é um Grand Slam Leandro Caldas ?


Grand Slams = São os 4 maiores torneios de tênis
São eles :        
Aberto da Austrália   
Roland-Garros   
Wimbledon
US Open   


O US Open é cronologicamente o quarto e último dos Grand Slams no ano. Desde 1978, vem ocorrendo nas quadras do USTA Billie Jean King National Tennis Center em Flushing Meadows, no Queens, na cidade de NY.
Ocorre anualmente em Agosto e Setembro, num período de duas semanas.
O campeão esse ano foi o Rafael Nadal.

Como foi

Cheguei lá bem cedo por volta de 10:30, logo depois da minha aula, como eu estava com mochila, eu tive que deixar em um compartimento de bagagens que você paga 2 doláres e recebe sua chave.
Assisti 3 jogos, um de duplas femininas, a final de duplas mistas e as quartas de finais masculino.
O estádio é muito grande, e existe toda uma estrutura em volta dele, existem lojas da Lacoste, Ralph Lauren, Wilson, existem outras quadras que as pessoas praticam quando não está acontecendo o torneio, várias opções de alimentação, stands da ESPN, Tvtennis, Sony, Panasonic, NFL entre outras dezenas de coisas.
Apesar de ter ficado nublado o dia inteiro não choveu, e como cada partida durava mais ou menos 2 horas e meia eu fiquei até de noite. Foi muito legal, muita gente, muitas atividades ocorrendo em volta da quadra principal, tem um museu do tênis, tem jogos pra você participar, enfim.... uma pequena cidade montada quando acontece o US Open, quem tiver a oportunidade de poder conhecer, vale muito a pena mesmo.


Vou colocar algumas fotos do dia do US Open: 





 Tentando tirar uma foto panorâmica ... 

 Lívio e a Júlia jogando juntos euhehehuhueuhhue

 Lívio e Júlia aquecendo antes do jogo

Entrega de prêmios do torneio de Dupla Mista 

Vista de cima de um lado, tirei quando eu estava subindo pra assistir o primeiro jogo

Quadra onde estava sendo realizado os jogos dos atletas de cadeira de rodas



 Final dos jogos do dia 
 Stand 3D da Panasonic










Vou colocar os vídeos em outro post ! Abraços

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